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Der Orgasmus der Frau ist um ein Vielfaches komplizierter als der der Männer und spielt sich zu einem hohen Prozentsatz im Kopf ab.


Anleitung Zum Orgasmus Frau

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Über

Alle Wege führen nach Rom - zwölf immerhin zum ziemlich sicheren Orgasmus.

Julia
Jahre alt: 20

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Der Weg ist das Ziel. Aber an kommen wollen wir auch! Viele Frauen brauchen länger als Männer, um zum Orgasmus zu kommen, oder kennen das Gefühl: kurz davor, aber es klappt einfach nicht. Das ist nicht ungewöhntlich — vor allem nicht beim Liebesspiel zu zweit. Doch auch durch Masturbation fällt es manchen Frauen schwer, den Orgasmus zu erreichen, geschweige denn multiple Orgasmen.

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Alles, was es über den weiblichen Orgasmus zu wissen gibt, wie Du die Klitoris richtig stimulieren kannst und welche Sextoys Dir beim Solo oder beim gemeinsamen Sex helfen, zeigen wir Dir jetzt. Der Ablauf des weiblichen Orgasmus ist in vier Phasen gegliedert: Die Erregungsphase stellt das sexuelle Vorspiel dar.

Hier wird die Lust auf Sex durch Küsse, Berührungen oder Dirty Talk gesteigert.

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Der Körper wird stärker durchblutet und dadurch angespannt. Bei der Frau ist das erste Anzeichen der Erregung das Feuchtwerden der Vagina. Beim Mann der steife Penis. Die Plateauphase wird deshalb so bezeichnet, weil ein bestimmtes Level an sexueller Anspannung erreicht wurde und dieses bis zum Orgasmus stabil bleibt.

Ein Teil der Vagina beginnt sich mit Blut zu füllen und verengt sich dadurch. Der Penis kann daher fest umschlossen und stimuliert werden. Ein kleiner Tipp: Der Scheideneingang wird als orgastische Manschette bezeichnet und ist ein einziger Muskelring, den Frau bewusst steuern kann.

Die eigentliche Orgasmusphase ist der sexuelle Höhepunkt. Die Muskeln und Nerven sind angespannt und die Vagina zieht sich kurzzeitig in Abständen von unter einer Sekunde zwischen 3 und 15 Mal ruckartig zusammen. In der Rückbildungsphase fängt der Körper an sich nach dem Orgasmus zu beruhigen und lässt die Anspannung fallen. Der Körper entspannt, der Blutstau löst sich und die Schamlippen schwellen ab.

Meistens benötigt der Mann eine kurze Ruhezeit, während die Frau theoretisch schon wieder in den Startlöchern steht. Nach oben. Die Stimulation der Klitoris, auch Kitzler genannt, ist der Schlüssel zum weiblichen Orgasmus. Sie ist viel empfindsamer als Schamlippen und Scheidenwände.

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Zudem ist sie viel einfacher zu ertasten als der G-Punkt und lässt sich sowohl bei Solo-Spielen als auch während des Geschlechtsverkehrs bequem streicheln und massieren. Welcher Rhythmus und welche Intensität zum Orgasmus führt, ist bei jeder Frau individuell. Vielleicht mag sie am liebsten kreisende Streicheleinheiten, schnelle Zungenschläge beim Oralsex oder will zusätzlich vaginal oder anal mit den Fingern, dem Penis oder einem Toy stimuliert werden? Tipp: Die besten Toys, um dem Orgasmus auf die Sprünge zu helfen, haben wir Dir hier zusammengestellt.

Welche Stellungen die Klitoris besonders stimulieren, erfährst Du in unserer Zusammenstellung an Sexstellungendie Du nach unterschiedlichen Stimulationspunkten filtern kannst. Wenn er sich noch ein bisschen schwer tut, kann sie seine Hand sanft führen oder ihm erstmal zeigen, wie es sich am besten für sie anfühlt. Frauen sollten sich ruhig trauen, ihn in ihre Geheimnisse einzuweihen, denn die meisten Männer sind dankbar für klare Ansagen, was sie im Schlafzimmer will — natürlich liebevoll formuliert und zum passenden Zeitpunkt.

Vaginaler und klitoraler Orgasmus — der Unterschied liegt darin, durch Stimulation welchen Körperteils Du den Höhepunkt erreichst. Ein vaginaler Orgasmus entsteht durch Stimulation der Vagina — also im Inneren — während der klitorale Orgasmus durch das Verwöhnen der Klitoris — also extern — entsteht.

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Klar trennen kann man sie jedoch nicht! Der Kitzler wird beim Sex mitstimuliert, denn er beschränkt sich nicht nur auf den Kopf, sondern hat zwei Schenkel, die sich entlang der Vagina verzweigen. Durch reine Penetration kommen übrigens nur die wenigsten Frauen etwa ein Drittel zum Höhepunkt. Aber: Übung macht die Meisterin!

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Die meisten Frauen sind bei Lustgefühlen auf die Stimulation der Klitoris konditioniert. Ändere diese Routine doch mal, indem Du bei der Masturbation zwischen Massieren der Klitoris und Penetration mit dem Finger wechselst. Variiere den Druck und die Geschwindigkeit. Solltest Du Deine Lustpunkte mit dem Finger schlecht erreichen, kann ein Dildo hilfreich sein.

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Nutze einen mit gebogener Spitze, die Deinen G-Punkt erreicht. Am besten legst Du Dich dafür auf den Rücken und Deine Liebste oder Dein Liebster kniet vor Dir, während sie oder er Dich vaginal mit dem Finger oder einem Toy stimuliert. Extra-Tipp: Beim Sex kann ein vaginaler Orgasmus besonders gut erreicht werden, wenn Du auf dem Rücken liegst und Deine Beine auf die Schultern Deines Partners legst oder Du Dich in der Reiterstellung weit nach hinten lehnt, sodass der Penis die vordere Scheidenwand optimal stimuliert.

Neben dem G-Punkt gibt es im weiblichen Körper aber noch andere erogene Zonen, die Orgasmen auslösen können. Schon mal vom A-Punkt gehört?

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Durch sehr tiefes Eindringen und Druck von Innen Richtung Bauchdecke kann der A-Punkt optimal verwöhnt werden. Viele Frauen fragen sich, wie sich ein vaginaler Orgasmus im Vergleich zu einem klitoralen anfühlt und wie sie diese unterschieden können. Obwohl jeder Körper und jeder Orgasmus unterschiedlich ist und daher kaum pauschale Aussagen darüber getroffen werden können, gibt es einige Anhaltspunkte. Er wird zudem als punktueller empfunden, als ein vaginaler Höhepunkt, der zumeist als ganzheitlicher beschrieben wird.

Jede Frau empfindet ihre Orgasmen individuell anders. Den Anal-Orgasmus gibt es wirklich und es ist nicht nur Männern vorbelassen, einen Orgasmus durch Analverkehr zu erleben. Zwar besitzen Frauen keine Prostataderen Stimulation bei Männern zu intensive Höhepunkte führen kann, aber auch bei ihnen ist die Region rund um den Anus eine hoch erogene Zone.

Unzählige Nervenenden befinden sich in den ersten Zentimetern des Analkanals. Werden diese stimuliert, ist eine starke Erregung spürbar, die zu einem Orgasmus führen kann. Um einen anal Orgasmus erleben zu können, ist es wichtig, dass Du entspannt bist. Dazu ist es gut, wenn Dein Partner Dich zunächst richtig in Stimmung bringt.

Ein intensives Vorspiel erleichtert das Fallenlassen enorm. Gleitgel nicht vergessen, denn der Anus befeuchtet sich nicht von selbst! Fühlst Du Dich entspannt und bereit, kann Dein Partner vorsichtig eindringen. Geht unbedingt sanft und langsam dabei vor, sodass Du Dich an das neue Gefühl gewöhnen kannst. Zusätzlich kann Dein Partner oder Du selbst Deine Klitoris oder die Brustwarzen stimulieren, um dem anal Orgasmus auf die Sprünge zu helfen.

In 15 minuten zum orgasmus: die ultimative anleitung

Die meisten von uns sollten sogar schon einmal einen erlebt haben. Sowohl Männer als auch Frauen: die Rede ist von feuchten Träumender geläufige Begriff für einen Orgasmus im Schlaf. Der bekannte US-amerikanische Sexualforscher Alfred Kinsey und seine Kollegen fanden bereits in ihrer Studie heraus, dass fünf Prozent der von ihnen befragten Frauen schon einen Orgasmus ohne Berührung beim Sport erlebt haben.

Dieses Phänomen ist auch unter dem Begriff Coregasm bekannt. Einige Frauen meinten, dass sich der Orgasmus ohne Berührung eher zufällig ereignete, während andere meinten, sie könnten den Vorgang bewusst lenken. Die Mehrheit hätte dabei keine sexuellen Fantasien gehabt. Etwa die Hälfte der Frauen sagte, den sportlichen Orgasmus beim Trainieren der Bauchmuskeln erreicht zu haben, also durch Sit-Ups oder ähnlichen Übungen.

Das richtige Training ist entscheidend für einen sportlichen Orgasmus ohne Berührung. Hast Du Lust es einmal zu probieren?

Hochschaukeln

Hier ist eine Schritt-für-Schritt-Anleitung zum Coregasm:. Wem das Power-Workout nicht liegt, der kann versuchen entspannt zum Höhepunkt zu kommen — alleine oder gemeinsam. Seid Ihr gerade sehr erregt und habt schon eine Weile keinen Orgasmus gehabt? Um so besser! Bewusste Enthaltsamkeit hilft Euch dabei sexuelle Spannung aufzubauen. Neckt Euch mit der Zunge oder spielt mit Euren Fingern an den Nippeln des anderen. Wichtig: kommt nicht zum Höhepunkt, sondern heizt Euch einfach immer und immer wieder an — gerne über mehrere Tage hinweg.

Eure Erregung wird dadurch immer weiter gesteigert sowie die Fähigkeit zum berührungslosen Orgasmus. Diese drei Extra-Tricks helfen Euch dabei den Orgasmus ohne Berührungen noch leichter zu erreichen:. Die weibliche Ejakulation ist kein Mythos: Es gibt sie wirklich. Durch intensive Stimulation — insbesondere des G-Punktes — können Frauen beim Orgasmus ejakulieren. Beim heutigen Forschungsstand besteht allerdings noch Uneinigkeit darüber, woraus sich das Sekret zusammensetzt, wo es konkret gebildet wird und was die Auslöser sind.

Aktuell geht man davon aus, dass das sogenannte Squirting nicht dasselbe ist, wie eine weibliche Ejakulation. Beim Squirting tritt auf dem Höhepunkt der Erregung Urin aus der Harnröhe aus.