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Du siehst immer wieder nach, aber sie wollen einfach nicht wachsen. Oder vielleicht guckst du eines Tages nach unten und plötzlich sind sie da: deine Brüste!


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MEINUNG Kolumne "Lust, Laster und Liebe". Eine Kolumne von Jennifer Buchholz. Oberweite: Egal ob sie aussehen wie Orangen, Flaschenkürbisse oder Rosinen: Brüste sind ein Wunder der Natur. Sie ist Nahrungsquelle, Lustbringer und ein Symbol für Weiblichkeit: die Brust — ein echtes Wunder der Natur.

Alison
Jahre: ich bin 24

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Kein anderes Organ gibt es, das Frauen so bewusst in seiner Entwicklung und im gesamten Verlauf des Lebens beobachten, erleben und spüren können. Die weibliche Brust gilt ursprünglich als ein Symbol für Liebe, Sinnlichkeit, Lust, Fülle, Trost und Wärme, für das Nähren des Lebens. Doch oft wandelt sich dieses Sinnbild für Weiblichkeit für Frauen zunehmend in Richtung Krankheit, Angst, Unvollkommenheit und sogar tödliche Feindin.

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Oftmals scheinen Brüste in unserer Gesellschaft zudem auf Lustobjekte des Mannes reduziert zu werden. Um Frauen wieder einen vermehrt positiven Zugang zu diesem so bedeutenden Organ zu ermöglichen, bedarf es einer neu entdeckten wertschätzenden Betrachtungsweise und Wahrnehmung.

Damit Frau auch zukünftig mit stolz geschwellter Brust freudig und selbstbewusst durchs Leben schreiten kann …. Schon der Zeitpunkt ihrer Entwicklung macht die Brust zu einem besonderen Organ. Die weibliche Brust hat sich einen recht späten Zeitpunkt für ihr Wachstum — die Pubertät — ausgesucht, an dem bereits ein bewusstes Erleben dieses Vorgangs möglich ist.

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Oft liegt das an fehlender Aufklärung und positiver Aufmerksamkeit für diese Entwicklungsschritte im sozialen Umfeld. Ein bewusstes Erleben könnte es Mädchen und Frauen ermöglichen, ein besseres Bewusstsein für sich selbst, für ihr Körperbild, ihre Körperwahrnehmungen und ihre Funktionen und Fähigkeiten zu entwickeln und damit mehr Vertrauen in den eigenen Körper zu gewinnen. Das gesamte System der Milchdrüsen mit seinen vielen kleinen Verästelungen kann man sich in der Brust ähnlich wie ein Bündel Trauben vorstellen.

Betrachten wir die rein biologischen Hauptfunktionen der weiblichen Brust, bestehen diese aus der Produktion von Muttermilch und dem Nähren von Säuglingen. Das Stillen stellt dabei für viele Mütter eine sehr intensive Erfahrung dar.

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Es fördert eine enge Mutter-Kind-Beziehung und kann durch die Ausschüttung von Endorphinen in den weiblichen Körper zu einem besonderen Glücksgefühl führen. Ein anderes Hormon, das Oxytocin, ist auch dafür zuständig, dass sich die Gebärmutter durch Kontraktionen wieder in ihre ursprüngliche Form zurückbilden kann.

Aber Stillen bringt neben den Glücksgefühlen auch weitere gesundheitliche Vorteile für die Mutter mit sich: eine Studie des Journal of Clinical Nursing hat beispielweise bewiesen, dass Frauen durch Stillen ein deutlich reduziertes Risiko haben, an Brustkrebs zu erkranken.

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Weibliche Brüste können aber viel mehr: sie sind überaus empfindlich und nehmen somit viele Reize aus ihrer Umwelt wahr. So reagieren sie zum Beispiel auf Temperaturschwankungen, in dem sich die Brustwarzen zusammenziehen und aufrichten. Dasselbe kann zudem bei sexueller Erregung passieren, was auf eine weitere besondere, aber oft viel zu wenig beachtete Fähigkeit der weiblichen Brust hinweist: nämlich jene, als ein weibliches Lustorgan körperliche Erregung zu steigern!

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Was aber ist mit ihrer eigenen Lust? Die Brust als erogene Zone der Frau kann ein wesentlicher Bestandteil ihrer Sexualität sein. Es besteht auch eine bei manchen Frauen mehr, bei manchen weniger stark ausgeprägte Reizleitung zwischen den Brüsten und der Vulva und Vagina kurz Vulvina genannt. Viele Frauen verspüren also bei einer Erregung der Brustwarzen auch gleichzeitig eine Erregung in den weiblichen Geschlechtsorganen wie der Klitoris, den Schwellkörpern unter den Venuslippen und der Vagina und umgekehrt steigt bei manchen Frauen auch die Sensibilität der Brust durch die Erregung des Intimbereichs.

Die Brüste werden während der Erregungsphase oft voller und stärker durchblutet, die Brustwarzen können sich dabei aufrichten und auch die Vorhöfe anschwellen. Diese Vorlieben wechseln auch durchaus von Zeit zu Zeit, was wiederum von Frau zu Frau unterschiedlich und lebensphasenabhängig sein kann.

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Manche Frauen fühlen sich aber aus unterschiedlichen Gründen mit ihren Brüsten nicht wohl und können gerade deshalb diese Lustfähigkeit nicht voll ausschöpfen. Nur wenn Frauen sich selbst, ihren Körper — und damit auch ihre Brüste — annehmen wie er ist, können die vollen Potenziale und Fähigkeiten dieser wunderbar weiblichen Organe ausgeschöpft und genossen werden. Um das eigene Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen zu stärken und sich und seinen Körper besser kennenzulernen und bewusster wahrzunehmen, helfen oft schon einfache Übungen. Beginnen Sie Ihre Atmung bewusst wahrzunehmen, atmen Sie tief ein und beobachten Sie, wie sich wie von selbst die Bauchdecke im Atemfluss hebt und wieder senkt.

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Gönnen Sie sich die Zeit, Ihren gesamten Körper bewusst wahrzunehmen. Spüren Sie hinein und nehmen Sie wahr, wie sich Ihre Zehen anfühlen, vielleicht können Sie Wärme oder Kälte feststellen, vielleicht ein Kribbeln, ein Ziehen, Schwere oder Leichtigkeit? Atmen Sie bewusst ein und aus und spüren Sie hinein in Ihren Körper.

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Nehmen Sie sich die Zeit in die unterschiedlichen Empfindungen hineinzuhorchen und in die einzelnen Körperteile hinein zu atmen. Wenn Sie mit Ihren Gedanken beginnen abzuschweifen, holen Sie Ihre Aufmerksamkeit mit der bewussten Wahrnehmung der Atmung wieder behutsam zurück in die Körperreise. Tasten Sie sich innerlich auf diese Art und Weise über die Beine hinauf zum Becken, weiter zum Bauch und von dort zu den Brüsten. Verweilen Sie an dieser besonderen Körperstelle und schenken Sie ihren Brüsten eine Zeit der Aufmerksamkeit, der Wertschätzung, der Dankbarkeit dafür, dass sie da sind.

Gönnen Sie sich ein paar tiefe Atemzüge und spüren Sie in ihre Brüste hinein, um achtsam ihren Empfindungen zu lauschen. Lassen Sie sich dabei Zeit, atmen Sie ruhig weiter und nehmen Sie jede Regung und Empfindung bewusst wahr. Tasten Sie sich nun langsam über Ihren Nacken hinauf bis zu ihrem Kopf, über das Gesicht bis hin zum Scheitel.

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Gönnen Sie sich am Ende der Reise durch Ihren Körper noch ein paar tiefe Atemzüge und öffnen Sie langsam Ihre Augen, um wieder im Hier und Jetzt anzukommen. Körperreisen dieser Art können Ihnen eine gute Möglichkeit bieten, die Einzigartigkeit und die Fähigkeiten Ihrer Brüste besser wahrzunehmen und so mehr Dankbarkeit, Würdigung und Wertschätzung Ihren Brüsten gegenüber zu entwickeln.

In gutem Kontakt zur eigenen Brust zu stehen, etwaige ungewöhnliche Veränderungen wahrzunehmen und auch eine informierte und selbstbestimmte Entscheidung im Bezug auf die Früherkennungsmöglichkeiten diverser Erkrankungen zu treffen, fördern die Brustgesundheit.

In den untenstehenden Linktipps finden Frauen weitere Informationen dazu. Vermeiden Sie hingegen ihrer Brust zu Liebe unnötige Hormoneinnahmen, Strahlung, Umweltgifte und generell ungesunde Lebensweisen und bleiben Sie gut in Kontakt mit den alen, die Ihr Körper Ihnen sendet.

Besonders gut schützen kann Frau jedoch das, was sie auch besonders schätzen kann. Die Wertschätzung dieses Organs geht also partnerschaftlich Hand in Hand mit der Bereitschaft, für die Gesundheit der Brüste auch Sorge zu tragen. Das Mädchen-Fragebuch — Wachsen und erwachsen werden, Sylvia Schneider, Verlag Carl Ueberreuter, Wien, Das Brustbuch — Was Frauen wissen wollen, Dr. Susan M. Juni September August November PDFZugriff am Dezember Montag, Dienstag, Donnerstag und Freitag von Wir verwenden auf unserer Website nur technische Cookies und Funktionscookies essenzielle Cookiesdie für den Betrieb dieser Website und die Gewährleistung der Sicherheit erforderlich sind.

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Autorin: Victoria Gönitzer, Studentin des Bachelorstudiengangs Gesundheitsmanagement im Tourismus Fachliches Lektorat: Mag. Bürozeiten Montag, Dienstag, Donnerstag und Freitag von Zur Newsletter Anmeldung. OK Mehr erfahren.

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